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過(guò)年吃的太油膩 如何清腸瘦身

文章來(lái)源：m.mayienrs.cn發(fā)表時(shí)間：2017-01-30 06:57:28

過(guò)個(gè)年吃的太多肉肉，有沒(méi)有感覺(jué)幾天的功夫，胖上五六斤小肚腩冒出來(lái)了，瞬間整個(gè)人都不好啦!今天桂仁小編為您盤(pán)點(diǎn)幾種過(guò)年常見(jiàn)的清腸刮油的食物。
1.海帶-腸道“清道夫”
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸道能形成凝膠狀物質(zhì)，能夠及時(shí)地清楚腸道內(nèi)廢物和毒素，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng);同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
2.木耳
木耳能益氣強(qiáng)身，有活血效能，可養(yǎng)血駐顏，能夠疏通腸胃，潤(rùn)滑腸道等等，木耳中的多糖體能分解腫瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用;而這種多糖體也具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，預(yù)防腦血管疾病發(fā)生。
3.銀耳
銀耳味甘、淡、性平、無(wú)毒，其富含膳食纖維，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用。既能增強(qiáng)人體免疫力，又可增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長(zhǎng)期服用的良好潤(rùn)膚食品。
4.花生
有調(diào)查研究表明：花生對(duì)于強(qiáng)健腸道有很好的效果。花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。而且，其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會(huì)增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。
5.紅棗
紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。

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