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呼吸道疾病預防的方法

文章來源：m.mayienrs.cn發表時間：2018-02-26 10:51:52

初春乍暖還寒，冷暖空氣頻繁交匯，使氣溫也是忽冷忽熱，晝夜溫差較大，也是冷暖最不穩定且多風的季節。這個季節很容易患上流行疾病，尤其是上呼吸道感染和下呼吸道感染。春季呼吸道疾病高發，呼吸道疾病多發的原因有哪些，又有哪些預防的方法呢?
呼吸道疾病多發的原因：三、四月氣溫雖然逐漸升高，但溫差變化較大，人體的呼吸道黏膜的防病能力也較弱，讓各種病毒、細菌等伺機侵入;春天氣候干燥，空氣中的粉塵濃度較高，吸入到身體里容易引起呼吸道的不適。
呼吸道疾病預防的方法：
1、保暖;俗話說“春捂秋凍”春季要保暖，雖然現在已進入春季,但氣候多變,早晚溫差也很大,如果驟然減去太多衣物,皮毛不固,極易降低人體呼吸道免疫力,使得病原體極易侵入,所以一定要根據天氣變化,適時增減衣服。
2、多喝水;適當地多喝水,讓氣道粘膜保持濕潤,以有效抵御病毒細菌的入侵。合理安排飲食,多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含優質蛋白、高維生素的食物。
3.多吃含硒的食物；呼吸道疾病患者不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物，飲食偏清淡，多吃富含維生素的水果與蔬菜。多吃含硒的食物能促進淋巴細胞產生抗體，使血液免疫球蛋白水平增高或維持正常，增強機體免疫功能。但并不是所有的含硒的食物都適用于患者使用，需要有選擇的補硒。
4.注意勞逸結合，多通風，保持樂觀心態;上午通風的時間最好選擇9到11點,下午選擇14到16點,這些時間段大氣底層污染最少,空氣質量較好。

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