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最熱三伏天即將到來，謹(jǐn)記做好日常補(bǔ)硒工作

文章來源：m.mayienrs.cn發(fā)表時(shí)間：2018-07-10 11:06:57

最熱“三伏天”馬上就要到了，而這個時(shí)候也正是容易埋下健康隱患的關(guān)鍵期，如果此時(shí)沒有養(yǎng)護(hù)好自己的身體，導(dǎo)致寒氣入侵或者濕邪難除，那么到了秋冬季節(jié)，特別是一些中老年群體，各種疾病來襲，所以一定要注意做好日常保養(yǎng)工作。

2018三伏天時(shí)間為：2018年三伏天的起止時(shí)間是：2018年7月17日至 2018年8月25日，共40天。可以說在中伏期間幾乎每天都會收到高溫預(yù)警的通知。三伏天不僅僅是氣溫炎熱，更是伴隨有嚴(yán)重的濕氣，從而滋生大量的細(xì)菌，如果不注意身體的保護(hù)的話，身體很容易出現(xiàn)各種各樣的疾病。
補(bǔ)硒

1.少喝冷飲：夏天是腸道疾病的高發(fā)期。高溫天氣里，不少人都喜歡在冷氣充足的室內(nèi)吃著冰棍、喝著冷飲，而寒涼的食物會讓胃受到刺激，導(dǎo)致消化能力下降，不利于補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，引發(fā)腹瀉、胃腸炎等病癥。古語講“百病從寒起”，一些生冷的食物（如西瓜、海鮮等）本性偏寒，對人體陽氣損耗大，夏季不照顧好自己，容易導(dǎo)致秋冬得病。

2.多喝溫水：夏季多喝溫水暖腸胃，不宜喝刺激的冷水，對有腸胃問題的人不好。喝溫水還有利于血液物質(zhì)物質(zhì)循環(huán)，增強(qiáng)送氧能力，特別是夏天，運(yùn)動后出了一身汗，千萬不要喝太多冷水，而且溫水的營養(yǎng)價(jià)值最高。

3.清淡飲食：三伏天的飲食對于人們的健康也是非常重要的，“少油、少糖、少鹽、不辛辣”的飲食，從營養(yǎng)學(xué)角度，清淡飲食最能體現(xiàn)食物的真味，最大程度地保存食物的營養(yǎng)成分。

4.補(bǔ)硒保健：對于人體來說，一個好的免疫顯得非常的重要，它不止可以抵御外在疾病入侵也可以幫助人體調(diào)酒身體的異樣，特別對于三伏天期間而言。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，日常補(bǔ)硒50微克能提高免疫系統(tǒng)細(xì)胞吞噬、殺菌的能力，從而提高機(jī)體免疫功能.

所以小編再次提醒，三伏天期間，除了注意建立良好的飲食習(xí)慣外，日常的補(bǔ)硒工作一定要做好，切記不能因?yàn)樘鞖鉄峋痛嬖谄郴蛘卟皇车默F(xiàn)象，如果實(shí)在沒有胃口吃或者腸胃能力弱的中老年人群，可以在飲食上搭配一些補(bǔ)硒保健品進(jìn)行補(bǔ)硒，如果選擇硒片片劑來補(bǔ)硒，需要注意每片含硒量，然后根據(jù)身體情況，補(bǔ)充適量硒，那樣才會達(dá)到一定的效果。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）