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食物補硒能滿足身體所需嗎？吃什么補硒最好？

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2018-11-15 16:52:03

據調查，目前我國人均硒攝入量遠低于中國營養學會提倡的人均每天50-250微克的補硒攝入量標準，遠不能滿足國民健康對硒營養的需要，所以，需要我們從外界“額外”補硒。

吃什么補硒？會有很多人說“食物補硒”，但是根據我國硒營養現狀，我國約72%的土壤缺硒或貧硒，土壤缺硒導致我國種植農產品硒含量普遍不足，加上食物在精加工過程中硒的流失，所以單純依靠食補是無法滿足國民健康對硒營養的需要。在2014年，國務院頒布《中國食物與營養發展綱要（2014-2020年）》，明確指出要重視解決微量營養素缺乏的問題，全面普及膳食營養和健康知識。
食物補硒能滿足身體所需嗎？吃什么補硒最好？

我們補硒一般也就兩種形式：食物補硒和補硒保健品。在日常無法滿足機體所需的時候，我們應該想到補硒產品，千萬不要等到身體出現問題了，才去選擇補硒產品。

目前市場上的補硒產品有上千多種，硒片有單純補充硒元素的，也有復合型的，

不外乎這三類：第一類是無機硒，但安全性低，有毒，不建議人體服用；第二類是無機硒轉化的有機硒；第三類是利用生物技術直接提取的有機硒，如海藻植物硒，更易人體吸收，且有很高的安全性，是目前市場上理想的補硒制劑。

補硒產品的好壞是由產品本身的價值決定的，站在消費者的立場來講的話，成分，作用，含硒量及是否有藍帽標識很重要。消費者可以根據自身的身體情況及經濟情況考慮。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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