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數據顯示：一根煙讓你少活十年！您該學會補硒了

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-03-13 11:41:50

“飯后一根煙，賽似活神仙”，身邊有太多的人“患上”香煙依賴癥。雖然買一包香煙并不貴，但吸煙帶來的卻是數不清的疾病隱患，香煙正在一步一步的毀掉您全身的器官。所以，想要減少吸煙帶來的危害最好禁止吸煙，另外學會適當補硒，幫助遠離香煙的侵害。

我國是世界上最大的煙草生產國和消費國，2012年發布的《中國吸煙危害健康報告》指出，目前我國吸煙人群超過３億，另外，約有7.4億的不吸煙人群在遭受二手煙的危害，每年因為吸煙相關疾病所導致的死亡人數超過了100萬，如果對吸煙的流行現狀不加以控制，到2050年每年因此死亡的人數將突破300萬。
數據顯示：一根煙讓你少活十年！您該學會補硒了

我們最常知道的就是吸煙會危害肺部健康，造成肺部疾病的發生和肺癌的高發，其實更影響著您的全身，大腦、心臟、肺、胃、血管都會因為吸煙造成一定的危害。據調查2012年我國重點慢性病死亡狀況為：腦血管病、癌癥和呼吸系統疾病為主要死因，占總死亡率的79.4%。

吸煙危害大，我們該如何做？

盡力戒煙！你可以嘗試利用水果或是偶爾利用巧克力、糖果等其他物品來擺脫抽煙的欲望，讓自己遠離觸發吸煙的地點和情況。在戒煙的過程當中，自己還可以吃些潤肺解毒的食物，幫助肺部恢復。當然您也可以適當補硒，平時總是吸煙的人，他們體內的硒元素含量是比較低的，適當補硒可以降低因為長期缺硒引發的一些病癥。

硒元素對香煙中的有害物質有降解作用，定量補硒，可清除吸入體內的外來之毒，保護細胞免受自由基的損害，對煙民的生理損傷有修復作用，幫助排出身體毒素垃圾。并且硒元素可以調節免疫功能，增加免疫球蛋白的產生，并能阻礙致癌物質的體內代謝過程，阻斷化學致癌物質與細胞DNA鍵合，幫助保健身體，降低煙酒對身體的危害。

如今喜歡吸煙的人有很多，長時間的吸煙容易使身體缺乏硒元素等營養素，我們要多注意補充。與此同時，自己也要想辦法盡早戒煙，調理好飲食，幫助肺部排毒，讓身體更健康，防止疾病的出現。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）