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長期補硒真的有利于身體健康嗎？

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-05-25 10:58:32

最近有人會問長期補硒對身體真的好嗎？硒是人體必需的微量元素，通過日常膳食補硒或服用適當量的補硒產品，可以在一定程度上調節人體機能，參與人體生理活動。而因為硒元素不能自主合成、容易排泄等特點，所以想要滿足人體對硒的需求，就需要人體長期補硒，保證人體健康。
補硒可以通過膳食補充，平時注意多吃一些富含硒的食物，像是動物肝內臟、海產品、牡蠣、甲魚、蘆筍、蘑菇、紫薯等。但因為個人吸收有異，膳食補硒普遍存在效率低的問題，針對每個人對硒的需求量不同，食物很難滿足不同需求。所以，現階段補硒一般會以補硒產品為主。
長期補硒真的有利于身體健康嗎？
雖然補硒對身體有好處，但是補硒量很重要。不管采用哪種方法補硒，首先要弄清自己身體的硒水平現狀。如果證實你確實缺硒，那就要補，目前補硒的方式，直接有效的就是在滿足機體營養均衡的情況下，適當服用一些補硒產品，不僅有效把控補硒量，而且轉化吸收高，短時間內提升人體血硒含量。
雖然每種補硒產品的用量都是有一定規格的，但是硒的有效量和毒性量接近，安全范圍比較窄， 稍不注意就容易造成過量問題，所以補硒不可盲目。如果想補硒，要到正規醫院測定體內的微量元素硒水平，在醫生的指導下定量補硒。
需要提醒大家的是，雖然硒對人體健康有好處，但應針對不同的身體健康情況和病情加以應用，不可盲目補硒。一般地說，除慢性病、癌癥放化療等患者需要補充較大劑量硒以外，成人每天的攝入量在50～250微克，最大耐受攝入量400微克。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
 

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