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文章來源：m.mayienrs.cn發表時間：2020-07-25 09:38:42

我們患病的原因有很多。在日常生活中，你們的身邊是否有這樣一群人：有些人一年到頭經常生病，大病沒有，小病不斷，感冒，發燒等小的問題那是接二連三；而有些人一年到頭不見生過幾次病，身體精神倍棒，即使有的時候感冒腹瀉，不用吃藥打針，過段時間就能自己痊愈。這兩種人在生活中簡直就是兩種極端。

那么，這兩種極端到底是因為什么呢？

主要是因為我們人體中自我調節的免疫機制。有的人免疫力低下，所以經常生病，無法進行自我痊愈；而有的人身體素質很好，免疫力強，自我調節能力可以達到自我調節的能力。免疫力是身體中維持健康身體的重中之重，據調查，補硒可以很好地提高自身免疫力。

硒元素，和身體內的抵抗力，免疫力有很大的關系。所以，我們在日常生活中，補硒是一件非常重要的事，我們可以經常吃以下幾種食物，對提高我們的免疫力，改善我們的身體健康是非常有利的。

補充硒元素，可以多吃動物內臟

我們在日常生活中，有些人可能是不吃動物內臟的。其實，你知道嗎？動物內臟的營養價值是很高的，我們可以從動物內臟中獲得很多硒元素，尤其是動物的肝臟，肝臟中不僅僅硒元素的含量很高，鐵元素的含量也是非常高的。我們需要注意葷素搭配，這樣對改善身體健康，提高自身抵抗力的幫助很大。

我們應該多注意葷素搭配，但是，動物內臟也不能多吃。這是因為，內臟中有很多的膽固醇含量，脂肪，這些東西食用過多，很容易就會導致我們體內的膽固醇有所升高，對我們的身體健康是非常不利的。

補充硒元素，可以多吃菌類食物

你知道嗎？菌類食物中，有非常豐富的硒元素。像是蘑菇，雞腿菇，猴頭菇等等。我們可以經常食用這些菌類食物，來補充身體所需的硒元素。這些菌類食物有著很高的營養價值，味道也是非常鮮美的，我們可以經常用來食用。可以很好的增強自身免疫力，提高抵抗力，對身體健康的幫助是非常大的。

補充硒元素，可以多吃堅果類食物

堅果類的食物中，硒元素的含量也是非常高的。常見的堅果有很多，像是一些核桃，杏仁，榛子等等。這些堅果類食物中，不飽和脂肪酸的含量很高。并且，還含有非常豐富的亞油酸，以及人體所需的各種微量元素。

對此，我們可以經常吃點堅果，來改善我們的身體健康。并且，你知道嗎？經常吃點堅果類的食物，還可以很好的預防心腦血管疾病的發生，很好的預防腦溢血，冠心病的出現，對身體健康是很有利的。并且，經常吃點堅果類的食物，還可以很好的延緩衰老，對于預防癌癥也有一定的幫助。

以上，就是補充硒元素，我們可以經常吃的一些食物。這些食物是很常見的，總的說來，我們還是要注意葷素搭配，注意日常飲食的規律是非常重要的。只有這樣，疾病才能更好的遠離我們，身體內的抵抗力才會不斷提高，身體會變得更加健康。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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