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硒語 | 個子太低長不高，應該是缺少這種元素

文章來源：m.mayienrs.cn發表時間：2020-09-18 10:08:30

每個人在小時候都會經歷過被父母強加吃各種蔬菜水果，還有每天按時一杯牛奶。最主要的目的就是為了我們能夠長高。但是有的時候還是無法逃脫個子高低的命運。這可能是因為我們補充的時間不對，或是我們所攝入的食物并沒有輔助長高的作用。

導致個子長不高的原因存在于這些方面：

1. 營養不良

這是毋庸置疑的，當我們看到瘦小的人第一直覺會覺得他營養不良，的確這也有相關研究來證實缺少維生素和礦物質的攝入會導致個子不高。我國城市兒童青年比農村同齡人平均高出2-4厘米，原因之一就是城市營養好于農村。

2. 代謝異常導致生長發育延緩

生物學家研究內分泌腺分泌規律時發現，對少年兒童來說，良好的代謝促使長得高。這我們就可以對其改善的包括改善睡眠。研究人員發現，當兒童深睡1小時后，生長激素的分泌量，超過白天的5-7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也更旺盛。所以青少年要保持充足的睡眠，每晚至少要睡足8小時，使身體處于正常的代謝過程，有助于長高。

3. 家庭遺傳

據研究顯示，人體最終身高75%取決于遺傳因素。也就是說，一般情況下，父母的個子高，孩子個子也會高。但父母的身高并不是決定孩子身高的唯一因素。外在因素包括環境飲食對升高的影響也不容忽視。其外在因素指：營養、生活習慣和體育鍛煉等。