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甲狀腺不能光注重補(bǔ)碘，還要補(bǔ)點(diǎn)硒

文章來源：m.mayienrs.cn發(fā)表時(shí)間：2021-01-27 10:05:07

說到甲狀腺，很多人第一反應(yīng)就是應(yīng)該補(bǔ)充碘元素，其實(shí)，甲狀腺高發(fā)除了跟碘元素有關(guān)之外，還與礦物質(zhì)硒元素也有很大關(guān)系。研究表明，適當(dāng)補(bǔ)充硒元素，對于甲狀腺的預(yù)防和康復(fù)具有很大的作用。
甲狀腺與硒元素的關(guān)系
硒元素是甲狀腺組織的第二大必需的微量元素，它參與了甲狀腺激素的合成、分泌、代謝過程，與碘之間又有協(xié)同作用。
我國流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：缺硒地區(qū)的總體甲狀腺疾病患病率顯著高于富硒地區(qū)；甲狀腺患者機(jī)體的硒含量，顯著低于健康人群。
研究表明，硒缺乏不僅影響甲狀腺攝取碘，還可使脫碘酶和谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，影響甲狀腺激素的合成。而通過適當(dāng)補(bǔ)硒，硒元素強(qiáng)大的抗氧化性以及提高免疫的功能有利于維持甲狀腺功能。
甲狀腺患者，日常生活中如何補(bǔ)硒？
世界衛(wèi)生組織建議人體日常膳食供給量中每天應(yīng)有50～250微克硒，而甲狀腺疾病的患者可根據(jù)具體病情，每天攝取的一定量的硒。
如何補(bǔ)硒？我們可以通過膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整補(bǔ)充微量元素硒的攝取。需要注意的是，食物中的硒元素普遍利用度不高。因此，專家建議想要快速滿足機(jī)體所需，最好“額外的”強(qiáng)化補(bǔ)硒。選擇一些高活性、高安全性、高吸收利用率的有機(jī)硒。（內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 

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