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這些維生素，可以預(yù)防6種疾病

文章來源：m.mayienrs.cn發(fā)表時間：2021-10-22 14:05:28

B族維生素是人體必不可少的營養(yǎng)素，一旦體內(nèi)缺乏，不僅會疲乏無力、消化不良、反應(yīng)遲鈍，甚至?xí)黾佣喾N癌癥風(fēng)險。中國疾病控制預(yù)防中心發(fā)布的《中國成年居民營養(yǎng)素攝入情況的評價》顯示：我國成年居民的維生素B1和維生素B2攝入不足的比例均超過了80%！
缺了B族維生素會怎么樣？
補充維生素
B族維生素各自發(fā)揮著獨特的生理作用，缺乏任何一種都可能對身體產(chǎn)生危害。
維生素B1：腳氣病
腳氣病的人常出現(xiàn)神經(jīng)受損、食欲不振、大便秘結(jié)，嚴(yán)重時甚至可出現(xiàn)心力衰竭。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用維生素B1片等藥物輔助治療。
注意：腳氣不等于腳氣病。一般情況下，多數(shù)腳氣由真菌感染引起，而不是維生素B1的缺乏，這類病人應(yīng)進行抗菌治療。
維生素B2：口角炎
維生素B2參與能量和脂肪的代謝，并且對保持黏膜健康很重要。缺乏維生素B2可引起口角炎、唇炎、陰囊炎、眼瞼炎、畏光等癥狀。
維生素B3：糙皮病
常會出現(xiàn)紅斑，有燒灼和瘙癢感及滲液，隨后形成疤疹及大皰，然后結(jié)痂，色素沉著，皮膚變得粗糙并有鱗屑。
維生素B6：脂溢性皮炎
可表現(xiàn)為頭皮出現(xiàn)暗黃紅色斑、表面被覆油膩性鱗屑或痂皮，還可能導(dǎo)致失眠。
維生素B9：中風(fēng)
缺乏可導(dǎo)致同型半胱氨酸升高，進而出現(xiàn)高同型半胱氨酸血癥。這是急性心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病的重要危險因素。此外，孕期及哺乳期女性需求增加，應(yīng)適量補充。
維生素B12：貧血
缺乏時可導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血等多種疾病，多見于有嚴(yán)重吸收障礙者及長期素食者。
注意：誘發(fā)疾病的原因眾多，不一定都是因為維生素B族的缺乏。大家在服用維生素B族的藥物前，一定要咨詢醫(yī)生和藥師。
 
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