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補充輔酶Q10有什么需要注意的嗎？

文章來源：m.mayienrs.cn發表時間：2022-05-11 14:41:19

輔酶Q10不僅可以使我們機體充滿活力，精力旺盛，腦力充沛，還可以提高卵子和精子的質量活性。但我們在補充輔酶Q10之前還是需要注意哪些常見問題呢？

1、補充輔酶Q10還須注意什么?

輔酶Q10的腸胃吸收類似脂溶性維生素，因此飯后服用吸收會較好。另，輔酶Q10的結構式類似維生素K，會有抗凝血作用，因此對于有服用抗凝血劑的患者，需更小心。

2、輔酶Q10由食物來補充足夠嗎 ?

食物中含輔酶Q10最多的是豬牛的心肝腎腿等部位，及魚類的鯡魚鱒魚，植物性食物的輔酶Q10含量不多，然而，即使食用含輔酶Q10最多的豬心，對增加血中的輔酶Q10濃度仍有限，因此，針對輔酶Q10缺乏者，仍需額外補充輔酶Q10健康食品。

3、市面上的輔酶Q10很多，如何選擇 ?

市面上的輔酶Q10健康食品的品牌很多，主要不同在于提煉的來源不同，及服用后的吸收效能不同，一般選用原則可挑選用帶有藍帽標識的保健食品，安全放心，吸收效能會較好。

4、怎么知道自己是否缺少輔酶Q10 ?

抽血可檢測血中輔酶Q10濃度，但需要特殊HPLC儀器，且血中濃度不代表心腦組織濃度，因此，臨床上很少做血中濃度檢測。一般，如果有心臟等內科疾病、或服用影響輔酶Q10制造的藥物?；螂S年紀增長，可能較會有輔酶Q10缺乏的情形，即可考慮額外補充輔酶Q10。

5、服用過量會有風險嗎?

輔酶Q10安全性相當高，但我們還是需要注意合理服用，如服用過量會有輕微腸胃不適，如惡心等。

6、輔酶Q10藥用和保健有什么區別?

(1)、藥用的是純輔酶Q10，膠囊里含有30到50mg不等的輔酶Q10，大多為化學合成物，如果長時間服用，可能具有一定的副作用。而在保健品領域，一般每粒膠囊含輔酶Q10 22.8mg，保健品一般是針對人類服用的營養保健，副作用沒有那么大。

(2)、藥用輔酶Q10是用于疾病的治療、診斷的，作用是治病救人。而輔酶Q10保健品則是用以保健和輔助治療的。

(3)、藥物和保健品最大的區別是，藥物是人工合成的，而真正的膳食營養保健品則應該是全天然的，原材料源自大自然，保健品容易被人體吸收，而藥因為是人工合成，身體無法識別，無法完全吸收，或者會造成人體一些器官的負擔，所以才說“是藥三分毒”。所以，我們如果是用于保健品使用，那么在選擇產品時，為確保安全，最好選擇保健品類型，按推薦劑量合理服用。

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