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謠言：補硒有益無害

文章來源：m.mayienrs.cn/xwdt發表時間：2016-12-03 09:14:29

俗話說“是藥三分毒”，是藥就有幾分的偏性。而這個偏性對證，就不是毒，不對證就是毒。如果吃滋補藥后身體不舒服的話，就是“補偏”啦。拿硒保健品來說，硒是一種人體必需的微量元素，由于硒是若干抗氧化酶的必需組分，它通過消除脂質過氧化物，阻斷活性氧和自由基的致病作用，起到延緩衰老乃至預防某些慢性病的功能。硒的抗腫瘤作用也很厲害，硒可以使肝癌、肺癌等發生率和死亡率明顯降低。但如果人體不缺硒瞎補過量的話，容易導致硒中毒，除了頭發脫落的癥狀，還有指甲變形等體征，嚴重者可致死亡。硒片保健品用需要的人身上是補品，用在不需要的人身上會起反作用，相當于“毒藥”。

中醫講究“天人合一，陰陽平衡”，人體既有不足的一面，需要補;也有亢盛的一面，需要抑制。如果補的太多，就會適得其反破壞平衡，導致營養過剩，還可能產生疾病。缺硒的群體也大有人在，缺硒四類群體分別是：生活在缺硒地區人們;常年素食主義者;病患以及老年人。具體怎么講呢?

一、生活在缺硒地區的人群;中國有72%的國土是缺硒地帶，其中30%位嚴重缺硒地區，尤其是華北，東北，西北等大中城市都屬于缺硒地區。上世紀70年代，在我國黑龍江克山地區，缺硒導致的“克山病”令當地人痛苦不堪，臨床上主要癥狀為心臟擴大、心力衰竭等。

二、常年食素主義者;由于硒主要存在于肉蛋蔬菜水果含硒量極微，食素者在選擇食物的過程中，實際上已經屏蔽了對硒的攝取。

三、病患;腫瘤患者在化療后，體內產生的自由基較多，補充硒可減少化療的副作用。

四、老年人;老人食量小，吸收能力隨著年齡增長而下降，光靠日常飲食可能確實不夠。

有的人認為，體質虛弱的人服用滋補藥可以增強體質。事實上虛弱的體質并不會因為單純的進補而好轉。如果確實需要滋補保健品的話，找專業醫生幫助辨別體質，缺硒的話在進補保健品。推銷保健品的話不要盲目輕信，他們不是為你好只是想要硒片;專家表示，對于素食者和老人，最安全的方法是選擇正規企業生產的硒片，每天吃一粒，均衡補充人體所需微量元素，安全又經濟。

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