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補(bǔ)硒過(guò)量會(huì)有危害嗎?安全補(bǔ)硒劑量是多少?

文章來(lái)源:桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間:2018-10-23 16:23:13

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   在補(bǔ)硒保健盛行的現(xiàn)在,很多人都面臨一個(gè)問(wèn)題:補(bǔ)硒過(guò)量會(huì)有危害嗎?,在網(wǎng)上也有不少關(guān)于補(bǔ)硒過(guò)量危害人體健康的文章,那么,補(bǔ)硒過(guò)量到底會(huì)不會(huì)有危害呢?如何補(bǔ)硒才能避免過(guò)量呢?小編為您一一解答。
微量元素硒,是人體必需的微量礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素,人體自身無(wú)法合成,需要從外界攝取,硒遍布各組織器官,參與機(jī)體的生命活動(dòng),每天補(bǔ)充適量的硒,對(duì)提高機(jī)體免疫力及抵抗疾病的侵襲有很重要的作用。但是,關(guān)于硒的攝取劑量是很嚴(yán)格的,國(guó)家營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)也規(guī)定了補(bǔ)硒劑量。所以,若硒攝取不足或攝取過(guò)量,均可能導(dǎo)致身體疾病的產(chǎn)生。所以,補(bǔ)硒需科學(xué),切勿過(guò)量。
補(bǔ)硒過(guò)量會(huì)有危害嗎?安全補(bǔ)硒劑量是多少?
只要是按照營(yíng)養(yǎng)師或者醫(yī)生的推薦用量服用硒片是不會(huì)過(guò)量的。補(bǔ)硒日用量都是根據(jù)每個(gè)人自身體質(zhì)狀況進(jìn)行補(bǔ)充,不同的的疾病人群,補(bǔ)硒量是不同的,只要是依照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)指導(dǎo)的攝入量來(lái)服用,就不會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)硒過(guò)量的問(wèn)題,不多補(bǔ)也不會(huì)少補(bǔ)。
安全補(bǔ)硒劑量是多少呢?其實(shí),按照國(guó)家膳食營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦服用量,推薦正常保健人群每日補(bǔ)硒量是50-250微克;慢性疾病人群每日補(bǔ)硒量不超過(guò)400微克,癌癥、放化療等重大疾病人群每日補(bǔ)硒量不超過(guò)800微克。
此外,硒對(duì)人體的作用的確很大,建議補(bǔ)硒人群要在醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下補(bǔ)充硒產(chǎn)品,并嚴(yán)格按照服用說(shuō)明服用,說(shuō)明書上有明確的標(biāo)識(shí)、功效成分及硒含量。提醒補(bǔ)硒的朋友們,產(chǎn)品不同原料也不同,效果更是不一樣,建議選擇海藻植物有機(jī)硒,直接從深海藻類中提取的,以硒蛋氨酸形式存在,更容易被機(jī)體存儲(chǔ)、吸收和利用,而且沒有毒副作用。(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)
 

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