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經常嗜睡，吃人參皂苷有用嗎

文章來源：m.mayienrs.cn發表時間：2020-04-30 10:32:24

經常嗜睡、易疲勞如何改善？研究表示人參具有抗疲勞機制。

無論是對于上學黨還是上班族，來自各方面的壓力以及高腦力消耗都花費了我們大量的精力，導致大部分人經常出現嗜睡、易疲勞的亞健康狀態。而針對這個問題，我們一方面想要緩解，另一方面又缺乏充足的時間調養，因此用飲食進補就成為我們協調的主要途徑。

疲勞在中醫上屬于虛勞的范疇，而傳統中藥人參有補氣虛的功效，所以人參在抗疲勞上具有很大的潛力，這也是為什么直到今天仍然有很多人信任人參用來進補身體的原因。

有研究資料分析人參抗疲勞機制：

1．醫學家認為服用人參后，運動狀況下乳酸的生成受到明顯抑制，而乳酸脫氫酶的活性則相應得到提高，促使機體劇烈運動時產生的大量乳酸氧化成丙酮酸，為肌肉的活動提供新的能量，從而產生抗疲勞的作用。

2．人參還可在短時間內加強大腦皮層的興奮和抑制兩種神經活動過程，能增強興奮過程的靈活性，降低興奮過程的疲憊性，從而有助于中樞神經系統疲勞的消除。

3．人參不但能減輕運動過程中的疲勞程度，還能使疲勞迅速消除。體現在運動員服用后，安靜時心率減慢，心輸出量增加；當劇烈運動時，表現出更大的心力貯備，有更大的心輸出量，血液供應增加，以滿足機體特別是肌肉組織對營養物質和氧的需求，并可及時排出過多的代謝產物，從而有利于提高運動能力，減輕疲勞程度。而運動后，心率的恢復明顯增快，疲勞能較快消除。

近年來，國內外多中心動物和臨床實驗研究均證實人參有抗疲勞的作用，物質基礎認為主要是人參皂苷。關于人參皂苷抗疲勞作用機理研究，分別從抗自由基、調節糖代謝、減少乳酸堆積、抗中樞神經遞質紊亂等多個角度進行了相關闡述。在這個快節奏生活中，疲勞是我們健康的慢性“腐蝕劑”，更是降低工作、學習效率的罪魁禍首，趕走疲勞，增長生命活力。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）