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身體出現(xiàn)這些癥狀，說明你缺維生素

文章來源：m.mayienrs.cn發(fā)表時(shí)間：2020-06-10 10:13:38

維生素是人體中所必須的營養(yǎng)元素，缺一不可。維生素種類繁多，身體上出現(xiàn)這些癥狀，證明是維生素缺乏了，一起來看看：
一、看手
1、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好，補(bǔ)胡蘿卜素 A，蛋白質(zhì)；
2、手指尖中間發(fā)黑，補(bǔ) B 族，鐵；
3、手指甲有豎紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉；
4、手指甲有橫紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鐵；
5、手指甲軟，補(bǔ)卵磷脂；
6、手指關(guān)節(jié)肥大，補(bǔ)鈣鎂片；
7、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，補(bǔ) VC；
8、手上長繭，缺蛋白質(zhì)；
9、手指甲凹陷上翹，補(bǔ)鐵；
10、手指甲有白點(diǎn)，補(bǔ)鋅；
11、手腳冰涼，微循環(huán)不好，補(bǔ) B 族，VE；
12、手指甲易斷，補(bǔ)鐵片；
13、指甲上有白帶，補(bǔ)蛋白質(zhì)、葉酸和 VC；
14、指甲又干又脆，補(bǔ) VA 和鈣鎂；
15、灰指甲，（真菌感染）補(bǔ)雙歧桿菌和乳酸桿菌
二、看皮膚
1、身上有小紅圈、點(diǎn)是風(fēng)濕，補(bǔ) VC，鈣鎂；
2、冬天皮膚發(fā)癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補(bǔ)魚油和鐵片；
3、皮膚干燥，毛囊角化，補(bǔ) VA；
4、皮下出血，補(bǔ) VC；
5、水腫，補(bǔ)蛋白質(zhì)，VB6；
6、祛除老年斑，補(bǔ)維生素 A、E、C。
7、皺紋增多，補(bǔ)水，蛋白質(zhì)；
8、臉色發(fā)紅、有血絲，心臟不好，補(bǔ) VB；
9、皮炎，賴皮病，補(bǔ)鋅、維生素 PP、VA;
10、腳氣，補(bǔ) B 族；
11、渾身瘙癢，缺錳，補(bǔ)鈣鎂片
12、預(yù)防粉刺、雀斑，補(bǔ) B 族；
13、皮炎，補(bǔ) VB2；
14、扁平疣，補(bǔ) VE，VA；
15、傷疤，補(bǔ) VE；
16、傷口不愈合，補(bǔ) VE
三、看全身
女性
1、女同志來月經(jīng)嘔吐，缺鐵，補(bǔ)鐵片；
2、不孕不育，補(bǔ) VE，蛋白質(zhì)；
3、女同志彎腰痛，附件有問題，補(bǔ)維生素 A、C、E；
4、女孩經(jīng)疼，補(bǔ)鈣鎂；
5、婦女陰癢，補(bǔ) VB2；
6、月經(jīng)不調(diào)，VB2；
7、防止流產(chǎn)，補(bǔ)蛋白質(zhì)，VE；
8、更年期綜合癥出汗，補(bǔ)蛋白質(zhì)和 VE
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