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補(bǔ)充維生素C越多越好？這2類人切記避開，身體會(huì)“感激”你

文章來源：m.mayienrs.cn發(fā)表時(shí)間：2020-06-18 10:04:57

維生素C是人體需要的常見維生素，通過補(bǔ)充足夠的維生素C能夠提高抵抗力，維持身體健康狀態(tài)。對(duì)于抵抗力薄弱、經(jīng)常口腔潰瘍的人來說，可以通過適當(dāng)獲取維生素C的方式來調(diào)節(jié)身體，能夠達(dá)到促進(jìn)健康的作用。

雖然維生素C功效良多，但是也要根據(jù)自身情況適當(dāng)補(bǔ)充即可，很多人陷入了誤區(qū)，認(rèn)為維生素C補(bǔ)充的越多越好，因此盲目大量獲取維生素C，反而會(huì)帶來負(fù)面影響。那么，哪些類型的人不要輕易大量補(bǔ)充維生素C呢？

1、腸胃功能薄弱的人

維生素C雖然是人體必要的維生素，但是腸胃功能薄弱的人不要大量補(bǔ)充維生素C。因?yàn)槟c胃功能下降可能就會(huì)引發(fā)各種不良反應(yīng)，其中明顯的就是胃部不適感明顯，容易拉肚子、胃部疼痛、惡心反胃。

如果還大量的補(bǔ)充維生素C，有可能會(huì)出現(xiàn)胃部的不適感，在該維生素的刺激下很多人的胃酸分泌量多，可能會(huì)出現(xiàn)反酸、燒心等情況。因此，腸胃功能下降的人維生素C的獲取量充足即可，不要大量補(bǔ)充，防止腸胃不良反應(yīng)越發(fā)嚴(yán)重。

2、腎臟功能不全的人

想要補(bǔ)充維生素C，也要了解自己的身體是否適合。很多人盲目補(bǔ)充，反而會(huì)帶來負(fù)面影響，特別是本身腎臟功能下降的人，若大量獲取了維生素C，有可能會(huì)讓腎臟的負(fù)擔(dān)加重。

由于維生素C屬于可溶性的維生素，腎臟功能下降時(shí)大量補(bǔ)充維生素C，可能會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，這樣不利于維生素C的吸收，反而會(huì)讓腎臟承受的壓力增大，帶來的影響更加明顯。因此，補(bǔ)充維生素C也應(yīng)該適可而止，根據(jù)自身情況適當(dāng)補(bǔ)充即可，不要盲目獲取維生素C，否則有可能會(huì)帶來不必要的麻煩。

通過上述內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，維生素C雖然是對(duì)人體健康有幫助的維生素，但是也要適當(dāng)補(bǔ)充即可，不要過度盲目。很多人長期服用維生素C片來獲取這些物質(zhì)，本身腎臟功能受損或者腸胃疾病正在影響健康，盲目補(bǔ)充反而對(duì)健康不利。

如果是在身體適應(yīng)的情況下補(bǔ)充維生素，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、提高抵抗力的作用，這樣才能夠收獲維生素C帶來的好處。值得注意的是，平時(shí)補(bǔ)充維生素方法也要合理，一般飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，不容易出現(xiàn)維生素缺乏情況。(內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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