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文章來源：m.mayienrs.cn發表時間：2020-10-20 14:18:14

據世界衛生組織統計，中國的肝病患者至少有1.2億之眾，占世界肝病患者總數的1/3還多。長期以來，中國人飽受肝病之苦。

硒是人體必需微量元素，肝臟是一個大“硒庫”，人體內含硒量最豐富的器官就是肝。研究表明：肝病患者體內都普遍缺硒，病情越嚴重，血液中硒水平越低。雖然沒有證據表明，缺硒就是一定會得肝病，但缺硒易發肝病，而且比正常硒水平人易高發10-50倍以上。

肝病反反復復，可能是這2個壞習慣在作祟

1、缺乏睡眠

肝臟疾病容易反復和多方面因素有關，例如也有可能是經常熬夜引起的。部分人在肝臟出現病變的時候依然沒有注意作息方面的問題，總是存在熬夜的行為，長時間的睡眠不足容易導致身體負擔加重，而且對肝臟受損的細胞修復不利。

在熬夜的影響下毒素堆積，體內垃圾毒素大量堆積時肝臟負擔加重，出現肝病復發的情況。為了防止肝臟疾病反復出現，還需注意睡眠方面的問題，出現肝臟疾病后應該保證充足的睡眠時間。

2、經常喝酒

肝臟疾病之所以容易反復發作和多方面因素有關，有可能是在治療期間經常喝酒引起。酒精物質的刺激性大，對人體肝臟本身就會造成影響。

如果出現肝臟疾病時，依然沒有注意忌口，大量進食含酒精食物或者總是有飲酒的行為，容易因為酒精物質攝入過量對人體健康造成威脅。因此，想要防止肝臟病變出現，出現肝臟疾病之后還需注意忌口，遠離酒精，防止肝臟病變反復對健康造成威脅。

體內缺乏“硒”元素，“一水三果”來幫忙

“一水”

身體缺乏微量元素硒，缺硒會導致免疫力下降，并且肝臟內的有害自由基得不到清除，硒也是肝臟代謝的幫手，如果硒缺乏，就會導致肝損傷擴大，加劇罹患肝癌的風險。但這種情況比較好解決，通過服用“藏須人參搭配元蘆草根”泡水，就能逆轉這種情況。

科學實驗證明，藏須人參中其含有大量的硒元素，能有效提高肝細胞的再生功能，促進膽汁分泌恢復正常的肝臟機能，能幫助肝臟排毒解毒，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抵抗病毒能力。

“三果”

柑橘

柑橘也是一種對肝很好的水果，對于一些肝臟疾病的預防，是有很好的效果的，尤其是對于酒精肝的預防作用，是很好的。

專家認為，這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。

獼猴桃

獼猴桃也是我們在日常生活中經常會食用的一種水果，其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。

愛喝酒的人應在酒后吃點獼猴桃，因為它不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。

香蕉

香蕉屬于低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。

香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。

總結：相信大家在通過上文的閱讀中已經知道了在日常的生活中哪些水果是可以幫助我們進行養肝護肝的，同時我們也跟大家分享了一些可以養肝護肝的方法，希望可以更好的幫助到大家。（內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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