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這些癥狀表明身體缺乏維C了

文章來源：m.mayienrs.cn發表時間：2022-03-28 14:56:37

維生素C
 
1.出血貧血
 
如果缺乏維生素C的話，身體則可能會出現出血的情況，輕則牙齦出血，重則其他地方也會出血。這是因為，維生素C中有抗壞血酸，它是讓血液凝聚的有效物質。長期因缺乏維生素C出血，就會導致出現貧血的情況。
 
2.免疫力下降
 
身體缺乏維生素C，則身體的新陳代謝功能就會減弱，而新陳代謝一旦出現問題，則會影響到我們的免疫力。我們都知道免疫力是我們身體對抗外界病菌的基礎防線，如果免疫力低下的話，身體就會很容易患病。
 
 
3.敗血癥
 
長期缺乏維生素C卻沒有及時地補充的話，可能就會出現敗血癥的情況。而一旦患上敗血癥，將會引發一系列的病癥。患者會經常發燒、頭疼、全身酸痛、怕冷、出汗量大。而且，敗血癥的死亡率是很高的。
 
4.精神狀態差
 
人長期缺乏維生素C，精神狀況也會隨之變差，臉色也會因此變差。缺乏維生素C，我們的胃口狀態就會不佳，身體就會因此而營養不良。如果嚴重的話，可能還會造成抑郁的情況。
 
 
當我們身體缺乏維生素C的時候，可以通過食補的方式來補充。我們知道，綠葉蔬菜中的維生素C含量是很豐富的。此外，蔬菜中的青椒、西紅柿、大白菜中都含有豐富的維生素C。除了蔬菜以外，我們最為熟知的維生素C含量高的食物就是各種水果。類似獼猴桃、菠蘿、檸檬、橙子等水果中都含有豐富的維生素C。因此在平常要多吃一些蔬菜水果以補充我們身體所需的維生素C。
 
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