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維生素C對頭發健康有什么好處？

文章來源：m.mayienrs.cn發表時間：2022-06-15 15:04:37

維生素是一種對我們的健康至關重要的維生素，增強我們的免疫系統，還有助于身體建立和維護結締組織。
 
維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內臟中也含有少量的維生素C。
 
 
1. 停止脫發
 
維生素C含有抗氧化劑，可以幫助身體向血液中吸收更多的鐵。脫發是缺鐵最明顯的證據之一。因此，維生素c可以阻止我們進一步的脫發。
 
2. 對抗頭皮屑
 
維生素C可以阻止由免疫力低下引發的疾病，比如頭皮屑。萊納斯鮑林研究所的一項研究也表明，維生素C可以保持我們皮膚和頭皮的健康。
 
3. 促進頭發生長
 
服用維生素c可以促進頭發更快的生長，因為它在膠原蛋白合成方面有重要作用。蛋白質是我們頭發的主要成分之一，增加頭發的體積和數量，讓頭發看起來更飽滿、更有光澤。
 
4. 防止頭發發白
 
維生素C可以預防頭發發白，因為它有防止頭發過早衰老的作用。當身體停止產生黑色素時，頭發就會過早衰老。維生素C的抗氧化劑含量可以阻止這種情況。
 
 
 
 
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