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文章來源：m.mayienrs.cn發表時間：2023-02-21 15:16:02

維生素都是我們日常生活中最不可缺少的物質之一，雖然不能夠為我們提升飽腹感，但是能夠維持我們日常生活的安全和健康。

維生素在我們的生活中有著很重要的作用，它可以提高我們身體的抵抗能力，還可以有助于我們的身體發育，如果體內缺乏維生素，那么就會引發一些疾病，而且對于女性而言，都希望自己的膚色能夠變得白里透亮，此時維生素就起到了非常重要的作用。

很多人都知道維生素c和維生素e能夠起到美白的作用，所以在日常生活中長期吃維生素c和維生素e的人也是越來越多，那么經常的補充，真的能夠起到美白，祛斑的效果嗎？

維生素c有哪些功效呢。

我們都知道維生素c是一種水溶性的維生素，無法在體內儲存，如果不能夠為人體所吸收，那么就會代謝出去所以維生素c是人體中一直缺乏的維生素之一。體內如果缺乏維生素c那么不僅膚色變得暗淡而且精神狀態也會比較差。

那么維生素c真的具有美白效果嗎？

維生素c和體內的蛋白質合成就會形成膠原蛋白，不僅能夠有利于體內絡氨酸酶的活性，而且還能夠增加體內的抗氧化性，減少黑色素的產生，能夠在很大程度上讓皮膚變得更加白凈。此外維生素c有很強的抗氧化作用，能夠防止肌膚的老化，提亮膚色。

維生素e和維生素c的功效，其實是比較類似的。但是維生素e是具有美白淡斑的效果，如果經常補充維生素e，確實能夠起到很好地美白淡斑。

在日常生活中，多補充一些維生素c和維生素e，能夠提升身體的免疫能力，從而延緩衰老對于心血管疾病也有著非常好地預防。

但是需要注意的是經常補充維生素c和維生素e，確實能夠起到美白淡斑的效果，但是千萬不可過量，很多人如果過量補充的話，那么對于身體的傷害也就會非常地大的，所以建議在日常生活中還需要適量的補充。

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