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海參能改善腸道菌群平衡嗎？

文章來源：m.mayienrs.cn發表時間：2023-12-22 15:04:45

海參作為一種滋補品，在民間流傳著“補氣血”的說法。那么，海參是否真的能夠改善我們的腸道菌群平衡呢？如果能，其中的機理又是什么呢？

海參中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素以及多種微量元素。這些營養成分能為腸道菌群提供豐富的養分，從而促進益生菌的生長。同時，海參中也含有一些特殊的活性成分。例如海參中的多糖具有預生素活性，可以促進腸道菌群合成短鏈脂肪酸，這是益生菌的重要能量物質。另外，海參中的神經肽能增強腸道黏膜屏障，并調節腸道免疫系統，從而維持腸道菌群平衡。

那么海參對腸道菌群的調節效果體現在哪些方面呢？研究表明，補充海參可以增加腸道中雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌的數量，同時抑制大腸埃希桿菌、金黃色葡萄球菌等有害菌的生長。這就使得腸道菌群的構成向著有益的方向調節，菌群失調狀態得到改善。

海參還能促進短鏈脂肪酸的生成。短鏈脂肪酸是腸道菌群代謝產生的有益成分，可以提供能量給腸道上皮細胞，并參與調節腸道免疫系統。研究發現，補充海參后，腸道內乙酸、丙酸等短鏈脂肪酸的含量明顯升高。這也從側面反映了海參可以優化腸道菌群結構和功能。

海參中豐富的營養成分可以營造一個良好的腸道菌群生存環境，活性成分通過多種途徑協同調節，從而幫助我們建立穩定、健康的腸道菌群平衡。在日常生活中合理補充海參，能夠改善我們的腸道菌群平衡。

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