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女性膝關節(jié)更容易壞！需及時補充氨糖軟骨素！

文章來源：m.mayienrs.cn發(fā)表時間：2024-07-01 16:43:20

膝關節(jié)炎是老年人常見的一種骨關節(jié)問題,但這種骨關節(jié)問題當中又以女性更為常見。調查統(tǒng)計數(shù)據顯示,膝關節(jié)炎女性發(fā)生率為10.3%,男性為5.7%,女性發(fā)生率顯著高于男性。膝關節(jié)炎為何如此“青睞”女性?另外,當下不少人選擇氨糖軟骨素這類養(yǎng)護關節(jié)產品來養(yǎng)護關節(jié),真的有用嗎?我們一起來探討一下。

一、女性更易得膝關節(jié)炎的原因

1.體重超標,膝關節(jié)負擔重

由于膝蓋在我們行走時所承受的重量是體重的3~6倍,所以它是一個容易被超重影響的關節(jié)。研究表明,肥胖會加重關節(jié)面的負擔,使得關節(jié)結構加速磨損、老化。有研究顯示,出現(xiàn)骨關節(jié)炎問題的中年婦女中,65%可能由肥胖引起。[1]

2.機體衰老,雌激素分泌少

女性絕經后雌激素會急劇下降,導致骨鈣流失加快,韌帶力量松弛,骨膠原含量減少,造成骨關節(jié)快速衰老。而男性雄性激素水平下降是一個長期的過程,因此他們的骨關節(jié)的退變相對來說比較緩慢。

3.女性特殊的生理結構

與男性相比,女性骨盆較寬,髖關節(jié)外翻角度更大,膝關節(jié)股四頭肌的角度也較大,所以會出現(xiàn)關節(jié)外翻和力線差的問題。股四頭肌角度增大會使髕骨側的牽引分力增加,因而與男性相比,女性髕骨的穩(wěn)定性會差一些,膝關節(jié)也更容易出問題。

4.女性自身的行為習慣

女性一些自身的因素使得膝蓋很脆弱。人類進化過程中,男性需要狩獵、保護族人,因此力量得到了鍛煉,他們的骨骼肌肉更加發(fā)達。但女性更多從事的是勞損性工作,使得肌肉力量較差,容易受傷且不易恢復。而且,女性如廁都是蹲式,而人體從全蹲到站立的過程中,膝關節(jié)承受的力量是體重的1~6倍[1]。

二、養(yǎng)護膝關節(jié)吃氨糖軟骨素有用嗎?

那女性該如何做才可更好養(yǎng)護好自己的膝關節(jié)呢?除了要摒棄生活中的傷膝習慣,多做一些鍛煉軀干、大腿肌肉的運動,增強膝關節(jié)穩(wěn)定性,還要吃對骨關節(jié)喜歡的“營養(yǎng)”——氨糖軟骨素。那氨糖軟骨素真的對骨關節(jié)有幫助嗎?我們來看看它們的作用。

首先要清楚氨糖軟骨素是兩種營養(yǎng)素,分別是氨糖和軟骨素。

氨糖全稱氨基葡萄糖,它可滲透到關節(jié)軟骨基質,到達軟骨細胞。它的作用主要有兩方面。一方面催生關節(jié)滑液。這是一種透明、粘著的潤滑劑,它既能給關節(jié)軟骨輸送營養(yǎng),也能保持關節(jié)軟骨的光滑。正因為其光滑的特性,可以減輕關節(jié)間的摩擦,從而有利于保護關節(jié)。另一方面它能修復關節(jié)軟骨。在關節(jié)活動的時候,軟骨會被反復擠壓,久而久之就會出現(xiàn)磨損。而氨糖可以為損傷的軟骨提供修復原料,修復受損的軟骨細胞。

軟骨素是一種酸性黏多糖。它可以使軟骨變得更具彈性,因而可以更好地減輕關節(jié)活動時受到的沖擊和摩擦。另外,軟骨素還能增加關節(jié)內滑液量,起到潤滑關節(jié)的作用,加強對關節(jié)的保護作用。

經實驗證實,氨糖軟骨素聯(lián)用的話,二者能緊密結合、相輔相成、協(xié)同作用,在保護骨關節(jié)上可以起到“1+1>2”的效果。

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