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分析缺硒的原因癥狀及補硒的方法

文章來源：m.mayienrs.cn發表時間：2017-03-17 11:08:28

寶媽天天喊補充鈣鐵鋅硒，鈣鐵鋅硒屬于微量元素，盡管人體含量少但起著至關重要的作用。鈣鐵鋅混個臉熟，硒聞所未聞，詳細介紹一些體內缺硒的原因癥狀及補硒方法注意事項，詳細完善該興趣的一定要收藏喔!

缺硒的原因：處在缺硒地區;中老年人消化系統減退加速體內硒元素流失;不良生活習慣例如熬夜吸煙嗜酒直接損傷胰腺，肝臟促進硒的過多排泄造成缺硒;慢性病人群的疾病加劇缺硒，缺硒加劇疾病;一些藥物和治療措施造成免疫力下降增加硒的需求。

缺硒的癥狀：人體缺硒會免疫力下降、頭暈目眩、肌肉萎縮疼痛、行動不便、心肌壞死、四肢關節增粗變形、體重減輕、頭發稀疏、心功能不全、胸悶氣短、心慌、心悸、抵抗力差、導致克山病、大骨節病、心血管病、糖尿病、肝病、前列腺病、心臟病、癌癥等40多種疾病。當然補硒過量導致體內的膽固醇含量升高，不可盲目補硒。

缺硒可以通過食補、藥補兩種途徑來完成補充。人體補硒應根據對身體微量元素的檢測結果，遵照“缺多少硒補多少，不缺不補，食補為主、藥補為輔”的原則。食補可通過含硒的食物，例如海味品、肉類，動物的腎臟以及蛋類、谷類等;也可以采用硒片保健品精確補硒，我國成年人每日食物外補硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外補硒50微克或75微克以上，方可達到世界衛生組織推薦標準最低補硒水平。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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