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小酌怡情大酌傷身過年喝酒千萬別過量

文章來源：m.mayienrs.cn發表時間：2018-02-23 11:09:10

過年了，家中除了準備年夜飯，還要備足各種酒水飲料，無論是哪個地方的人，在過節的時候，都不可避免地要來點小酒助興、聯絡感情。“感情深一口悶，感情淺舔一舔”，特別是在親朋相聚、氣氛融洽的餐桌上，常常會遇到盛情難卻的勸酒。但喝酒切勿貪杯過量，要注重自身健康，小酌怡情，大酌傷身!

　　飲酒過量的危害
　　1、傷害味蕾
　　飲酒過量的后果之一就是造成味覺障礙，而這也正是你看著滿桌珍饈美味毫無興趣的真正原因。當然，吃飯不香并不是最嚴重的后果，研究顯示，過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發生率也要高出兩倍以上。
　　2、傷害腸胃
　　一次超量飲酒就會引發急性胃炎的不適癥狀，而連續大量攝取酒精，則勢必會引起更嚴重的慢性胃炎和胃潰瘍。
　　3、傷害肝臟
　　飲酒過量最受傷的莫過于肝臟。酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。據研究正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出現酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可發生肝硬化!
　　4、傷害心腦血管
　　過量飲酒還會增加患高血壓的、腦卒中的危險。過量酒精的長期襲擊，會引起心肌纖維變性，失去彈性，心臟擴大，膽固醇增高，不僅心肌炎的病例高發，而且動脈硬化、冠心病的患病機率也遠遠高于適度飲酒者。整個心腦血管系統因而呈現危機四伏的狀態。
據《中國居民膳食指南》建議，成年男性每天的最大飲酒的酒精量不要超過25克，相當于啤酒750ml，葡萄酒250ml,38%的白酒75ml，高度白酒50ml;成年女性不要超過15克，相當于啤酒450ml，葡萄酒150ml,38%的白酒50ml，高度白酒30ml。所以，桂仁溫馨提醒飲酒切記過量，過量即傷身!

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