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吃什么補(bǔ)硒？吃含硒食物就能把硒補(bǔ)嗎？

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2018-11-19 15:06:27

吃什么補(bǔ)硒？吃含硒食物就能把硒補(bǔ)嗎？
   提起“補(bǔ)硒”，有些人就會(huì)認(rèn)為，選好含硒食物，吃飯的時(shí)候就能把硒元素補(bǔ)充了。“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”是我國老百姓的傳統(tǒng)認(rèn)知，但是鑒于不同人體，消化功能也不同，不一定能從食物中吸收到滿足人體所需要的硒元素。
食物含硒高，不一定滿足人體所需
1.蛋類：蛋類食物中所含有的硒含量相較于其他食物還是較高的，但是進(jìn)食的要注意了，蛋類中含有大量的膽固醇，特別是對(duì)于一些心腦血管疾病的人群來說，選擇蛋類來補(bǔ)硒的時(shí)候就要少吃蛋黃的。
吃什么補(bǔ)硒？吃含硒食物就能把硒補(bǔ)嗎？
2.肉類：很多人喜歡拿肉類來補(bǔ)硒，特別是豬肉、紅肉等，但是吃肉類的時(shí)候要特別注意，在肉中含有大量的飽和脂肪酸，很難消化，不僅容易堆積導(dǎo)致肥胖，而且對(duì)于脂肪肝、心血管疾病、膽結(jié)石等患者的的康復(fù)不利，這樣一來，想要通過肉類來補(bǔ)硒的方法就不是那么好了。
3.海產(chǎn)品：海產(chǎn)品是含硒量很高的食物了，但是海產(chǎn)品中的含有的鉛、砷、汞等重金屬元素，恰恰這些金屬攝入過多就會(huì)對(duì)健康不利，導(dǎo)致重金屬中毒，不宜多吃。
以上三類食物中是所有含硒食物中較高的了，適當(dāng)吃些這些食物，是可以補(bǔ)充一定量的硒，但是，卻不能完全滿足人體所需！再加上每個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)食物的消化吸收也不同，想要通過補(bǔ)硒達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，防治疾病的目的，就需要選擇一些專業(yè)有效的補(bǔ)硒產(chǎn)品，這個(gè)時(shí)候，一定量的補(bǔ)硒產(chǎn)品就能起到事半功倍、相輔相成的效果。
吃什么補(bǔ)硒？毋庸置疑，食補(bǔ)的同時(shí)可以適當(dāng)服用一些補(bǔ)硒產(chǎn)品，按照國家規(guī)定的攝取量科學(xué)補(bǔ)硒。購買硒產(chǎn)品看這五項(xiàng)：藍(lán)帽批號(hào)、配方主料、配方輔料、批準(zhǔn)功能、量價(jià)比等，以免劣質(zhì)產(chǎn)品危害健康。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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