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夏熱易傷肝，保肝護肝宜補硒

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-06-01 11:39:44

中醫認為“夏熱傷肝”，酷暑天氣影響肝內血流、能源，最后損傷肝組織。但是夏季過于補肝又怕肝火過旺，增加肝臟負擔。而研究表明，硒是肝臟功能必不可少的元素之一，夏季適當補硒對肝臟有好處。
并且夏季晝長夜短，加上夜生活豐富的城市，特別是年輕人經常熬夜，睡眠不足。也會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降。一些有肝病的人更會加劇病情惡化，所以更需要適當補硒。
夏熱易傷肝，保肝護肝宜補硒
夏季補硒有利于保護肝臟
肝臟是人體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔，而肝臟的正常運作離不開硒元素。
據調查，人體內的肝臟中的硒濃度顯著高于其它組織器官，肝臟自身多方位的代謝活動需要硒元素的保護，如果肝臟中的硒缺失，肝臟中的谷胱甘肽過氧化物酶的活性就會降低，肝臟的生理功能就會受影響，而造成“自由基”脂質過氧化物和其它毒素的大量堆積，使機體新陳代謝發生障礙，內環境失去平衡，從而導致多種疾病的發生。
所以夏季保肝護肝別忽視補硒。在日常膳食中，可以多吃含硒高的食物，如：芝麻、蛋類、大紅蝦、龍蝦、金槍魚、動物的肝、腎、大蒜、蘑菇等。另外，肝病患者的食量往往不高，而且腸胃消化吸收能力比較弱，禁忌食物比較多，食物補硒效果差，可以適當服用專業的補硒產品。
最后提醒，夏季補硒要注意用量，健康人保肝護肝日補硒量50-250微克即可，肝病患者可適當增加補硒量推薦補充250-350微克，但最好在醫生或者營養師的推薦下定量補充。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
 
 

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