а√中文在线资源库,无套内谢孕妇毛片免费看,鲁一鲁一鲁一鲁一澡,香蕉国产,小少妇bbbbbbbbbbbb,国产精品青青在线麻豆,婷婷综合久久中文字幕,四虎av永久在线精品免费观看

您好，歡迎光臨鄭州桂仁醫藥科技有限公司！

當前位置：首頁 > 新聞動態 > 健康知識 > 硒對健康的秘密，你知道多少

硒對健康的秘密，你知道多少

文章來源：m.mayienrs.cn發表時間：2020-03-14 08:56:18

“每天要補充鈣鐵鋅硒維生素!”還記得這句廣告語嗎?
對于其他維生素相比，知道硒的人數就不是很多了，但學過化學的童鞋應該知道，硒是一種化學元素，化學符號是Se。
硒是什么，跟健康會有什么關系？
何止有關，缺乏的話對健康還很嚴重呢。硒（Se）是一種微量元素，在19世紀初被瑞典化學家貝采利烏斯報道和命名的，最初一直作為對人體有毒元素加以看待，直到1957年科學家才正確認識到它是人體必需的微量元素之一。可不要小看硒哦，它對人體具有增強免疫力、抗氧化等作用，如果機體長期缺乏硒元素容易引起內分泌失調和神經紊亂。
硒元素
硒的生理功能
抗氧化功能。硒能清除人體內的某些自由基，生物體內催化氧化還原反應的酶主要有谷胱甘肽還原酶、過氧化物酶、過氧化氫酶、超氧化物歧化酶，以及谷胱甘肽過氧化物酶（GSH-Px）和磷脂氫谷胱甘肽過氧化物酶（PHG-Px2）這兩種含硒酶。谷胱甘肽過氧化物酶，常與其他抗氧化酶一起構成抑制脂質過氧化作用的系統，清除氧化過程產生的自由基，防止脂質氧化。
硒的含量與血液攜氧能力關系十分密切。血液中的硒濃度降低，血紅蛋白被氧化，攜氧能力就降低；硒含量升高，血紅蛋白主要處于還原狀態，攜氧能力就增強。血液中硒含量與血液中血紅蛋白的攜氧能力密切相關。
硒還可以提高人體免疫力。硒在提高血液中的抗體水平的同時還能促進巨噬細胞殺菌，以此來達到提高免疫力的作用。
補硒
補硒的主要途徑
中國衛生部2017年發布的最新《中國居民膳食營養素參考攝入量》指出，我國成年人推薦每天補充60微克的硒元素，最高每天可攝入400微克的硒元素。
膳食攝入無疑是補硒的最佳來源。
在我們的日常生活中，含硒量比較高的食物有:動物臟器、海產品、西蘭花(自然硒含量最高的蔬菜)、大蒜、魚(尤其是海魚)、蛋類、牛羊肉以及大米、谷類、真菌等。
其中，蛋類的含硒量尤為突出。如每100克食物中的含硒量，豬肉為10.6微克，雞蛋23.3微克，鴨蛋30.7微克，鵝蛋33.6微克，人參15微克，花生13.7微克。
需要注意的是，在某些情況下，硒元素是無法通過正常膳食達到每天的推薦攝入量的。比如:飲食不合理且不愿調整膳食、處于懷孕等特殊生理時期、當地土壤和食源中普遍缺乏硒元素，或者攝入了足夠的含硒食物但卻不易吸收等。
補硒保健品
除了食物之外，另外一種補硒方法就是營養補充劑啦。這些特殊食品是添加了有機硒或無機硒成分，但無機硒較有機硒來講一般毒性較高，建議不可盲目補硒。所以大家在挑選營養補充劑時，一定要擦亮眼睛，植物有機硒是人類營養硒的最佳來源，也是目前最安全、最易吸收的有機硒形式。
各位童鞋們注意啦！補硒千萬不能過量，中國膳食指南的推薦的成人可耐受攝入量為400μg，過量補硒可能會引起硒中毒，表現為脫發、關節痛、疲勞、腹瀉等。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

聯系我們

聯系電話

0371-60999408

版權所有：鄭州桂仁醫藥科技有限公司丨 聯系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱：zzguiren@163.com 丨營業執照 丨國家公安機關標志豫公網安備 41019702002242號 | 豫ICP備13020738號-1

回到頂部
主站蜘蛛池模板： 亚洲欧美熟妇自拍色综合图片| 欧美videosdesxo孕交| 好大好深好猛好爽视频免费| 内射人妻骚骚骚| 伦子系列午睡沙发| 国产97色在线 | 国| 日本亚洲欧洲另类图片| 国产美女久久精品香蕉| 欲色天天网综合久久| 无码人妻一区二区三区免费| 2021国产精品国产精华 | 在线观看日本亚洲一区| 直播成品人直播app下载 | 夜夜躁日日躁狠狠久久av| 国产亚av手机在线观看| 国产精品18久久久久久不卡| 国产欧美日韩a片免费软件| 日日摸天天摸爽爽狠狠97| 国模大胆一区二区三区| 精品日韩卡1二2卡3卡4卡乱码| 破了亲妺妺的处免费视频国产| 中文www天堂网| 国产熟女内射oooo| 一面上边一面膜下边的免费 | 欧美成人精品三级网站| 亚洲日韩av一区二区三区四区| 国产极品美女高潮无套在线观看| 姐姐6电视剧在线观看| 亚洲av无码一区二区三区网站| 啦啦啦免费视频在线观看| 成人年无码av片在线观看| 精品伊人久久大线蕉色首页| 亚洲精品国产成人| 国产乱人伦av麻豆网| 婚后被调教当众高潮h喷水视频| 年轻女教师免费观看| 武装少女在线观看高清完整版免费 | 日本特黄a级高清免费大片| 中文在线8资源库| 好男人在线观看免费播放| 俄罗斯性孕妇孕交|