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運動+硒元素=超強免疫力

文章來源:m.mayienrs.cn發表時間:2022-03-18 15:23:04

硒與運動
 
隨著年齡的增長,人體的免疫機能逐漸減退,由此會引發許多嚴重影響健康的疾病。而對抗疾病最原始、最有效,并且我們自己可以控制的主要因素就是個人體質的好壞。體質好,免疫力就強,抵抗疾病的能力就相對強些。
 
相關專家指出,除了合理膳食外,適量運動也是提高免疫力的良藥。提醒大家:適量運動+補硒=超強免疫力哦!
 
免疫力也就是大家通常所說的抵抗力,是人體進行自我保護的防御能力,在同樣的環境條件下,有的人生病,有的人安然無恙,就是因為人體免疫力的強弱不同。
 
當前國內外學者一致認為,適量運動可以調動人體免疫系統的應激能力,使免疫器官延緩衰老,增強免疫功能。
 
之所以強調適量運動,是因為運動對免疫系統的影響也是一把雙刃劍:適量運動提高免疫力,而運動過多可能會使免疫力下降。
 
同時,還要注意補硒,人體攝取適量的硒元素,有助于維持正常的免疫力。研究表明:硒在人體淋巴結、肝臟及脾臟等組織的含量最高,而這些組織也是免疫細胞的集中地。專家發現硒幾乎存在于人體所有免疫細胞中,它有保護胸腺、維持淋巴細胞活性和促進抗體形成的作用。人體服用硒能刺激體內的免疫球蛋白及抗體的產生,從而增強機體抵抗力,有效的抵御感冒、心血管疾病、腸胃道疾病、肝病、癌癥等疾病的侵擾,為人體健康保駕護航。
 
 
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