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多事之秋，小心腸胃病成大傷害，日常可多補硒

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2018-09-07 17:09:38

秋意漸濃，氣溫逐漸涼爽，腸道疾病的高發(fā)季也即將來臨。那么秋季養(yǎng)胃也成了一件很重要的事情，若不注意日常保養(yǎng)，腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸疾病便會乘虛而入。那么秋季養(yǎng)胃要注意些什么呢?除了通過調節(jié)飲食及生活習慣外，平時可多補硒，避免腸胃疾病發(fā)生。

為什么秋季腸胃病多發(fā)？

入秋以后，冷空氣來臨，人體受到寒冷空氣刺激后，血液中的化學成分組氨酸增多，胃酸分泌增加，胃腸易發(fā)生痙攣收縮，使抵抗力和適應性降低。再加上夏秋交替之際，天氣多變，不注意保暖，稍有不注意，就會受涼，特別患有慢性腸胃炎的人，容易引起胃痛、腹瀉或加重舊病。

飲食無節(jié)制也是秋季胃腸病多發(fā)的原因之一。由于天氣轉涼，為了防寒，人的食欲增加，部分人飲食不節(jié)如中秋節(jié)、國慶節(jié)節(jié)假日期間，親朋好友聚會，暴飲暴食，均可使胃腸負擔加重，功能紊亂。

如何避免腸胃疾病找上門？

1.防寒保暖，注意運動。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防受涼而引發(fā)胃腸道舊病復發(fā)。另外適度鍛煉，促進血液的循環(huán)，增強體質，減少疾病復發(fā)。

2.按時適量進食，避免暴飲暴食，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，避免吃生冷、過硬、煎炸油膩和辛辣刺激性食物，同時要注意細嚼慢咽，減輕胃的負擔。另外要戒煙戒酒，注意休息，不宜熬夜。

3.補硒保健預防，研究發(fā)現，體內硒水平的降低，會造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降，引起胃粘膜屏障不穩(wěn)定，黃嘌呤氧化酶在應急情況下會持續(xù)升高，造成胃粘膜缺血性損傷，氧自由基增多，導致胃炎、胃潰瘍等消化系統病變。對于有腸胃疾病的人來說，適當補硒可減少胃病的發(fā)作，減輕胃藥對身體的傷害。

并且，秋季人們容易免疫力低下，多補硒，可提高身體免疫力，增強身體抗病能力，有助于減少腸胃疾病的復發(fā)。另外，在飲食方面也要多加注意，當心胃病變成大危害，危害到自己的身體健康。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）