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長白頭發是因為缺什么？當然是缺它

文章來源：m.mayienrs.cn發表時間：2020-08-20 09:32:19

白頭發是每個人都不愿意遇到的。白頭發往往代表著是衰老，但是有很多年輕人白頭發也開始爬上了頭，這讓他們很是苦惱，視覺看上去要比同齡人老很多。其實，白頭發不光跟年齡有關，還跟精神壓力和缺乏營養，疾病有關系。

缺什么維生素會有白頭發？

缺乏維生素B6和維生素B12

維生素B6和維生素B12在身體中起著至關重要的作用，能影響中樞神經系統，維持頭發健康。中國人頭發先天性是黑色的，這是由上皮細胞中的黑色素所決定的。頭發的皮質、髓質中色素顆粒含量、黑色素細胞活力等影響頭發的顏色，黑色素細胞活力差、黑色素顆粒數量少以及密度小，頭發顏色就暗淡或發白。當體內缺乏以上維生素時會影響黑色素生成，降低酪氨酸酶活性，從而引起頭發發白。

導致白發的原因有哪些？

1、遺傳

只要父親或母親頭發白得早或年紀輕輕已經滿頭白發，那么下一代出現白發的幾率也比較早。遺傳是不可逆的過程，需正確面對白發問題，也可以通過染發的方式來遮蓋白頭發。

2、壓力過大

幾乎現在的年輕人都會背負著車貸和房貸的雙重壓力，有的人因為壓力過大而失眠多夢，食欲變差，情緒變得異常暴躁，從而影響毛囊，不能為頭發提供營養，導致白發增多。壓力過大時會消耗黑色素細胞，從而引起白發。要學會減輕壓力，保持精神愉悅，不能過度緊張和焦慮，不要給自己那么多的壓力，順其自然即可。合理安排工作和作息，注意勞逸結合。

3、患有甲狀腺疾病

甲狀腺疾病分為甲狀腺功能亢進和甲狀腺功能低下，不管是哪種因素都會影響激素變化，導致人們過早長白發。需積極治療甲狀腺疾病，維持激素水平平衡。

4、體內缺乏營養

體內的微量元素、酪氨酸以及維生素影響頭發顏色。當身體缺乏鐵鋅銅以及維生素和蛋白質時，會影響黑色素合成，使得頭發由黑轉白。必須均衡為身體攝入營養，不能挑食和偏食，更不能以節食的方式減肥。平時要對頭皮按摩，能促進局部血液循環，為頭發提供營養。

5、患有疾病

某些疾病也會導致人們年紀輕輕出現白發，如慢性消耗性疾病、肥胖癥以及垂體病變，還有白化病以及白癜風也會讓年輕人少白頭。

溫馨提示：

平時要保持生活作息規律，保證有充足睡眠，不吸煙不喝酒。注重于頭發養護，不能用劣質的洗發水，減少燙染頭發的次數，能減輕對頭發帶來的傷害。每天早晨和晚上對頭部按摩一次，能促進頭皮血液循環，改善毛囊狀況，讓長出來的頭發更健康。另外要學會減輕壓力，不能讓自己操勞過度，經常聽音樂或泡澡的方式來讓神經松弛。盡量少吃甜食，因為攝入太多糖分會打破酸堿度平衡，導致身體處于弱酸性環境，加快黑色素細胞衰老速度，導致頭發干燥和發白。(內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）