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維生素B群對維持生理機能有重要作用！

文章來源：m.mayienrs.cn發表時間：2022-03-09 15:58:13

維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。維生素有很多，其中就有龐大的維生素B族，“族”顧名思義是一組維生素，其中包括最常見的包括維生素b1、b2、b6、b12、煙酸、葉酸等。
 
維生素B群具有促進糖類、脂肪、蛋白質轉化成能量的作用，是維持生理機能必要的維生素，參與能量代謝、造血、神經肌肉與心臟等正常功能。而且具有能夠調理神經的作用，提高睡眠質量，緩解失眠癥狀！因為維生素B可以促進腎上腺分泌激素，安撫精神，緩解疲勞，所以它也被稱作是抗壓維生素物質。
 
人的身體每天都會消耗大量B群，B群屬于水溶性維生素，除了飲食不均、飲酒、挑食偏食、生活壓力大將加速B群流失，而且未吸收的B群會隨著體液、尿液排出體外，不會造成身體負擔，因此可以每天補充。
 
身體嚴重缺乏維生素B族會導致其他疾病，所以還是要注意補充維生素ｂ族。另外，正常人如果飲食合理，一般不會出現維生素缺乏的情況，如需補充，建議也要同時調整好飲食。均衡飲食，才能讓我們的身體更健康，遠離疾病。
 
 
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